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本主题由 xiao 于 2024-6-30 22:27 移动
学习游泳第十天,感觉好累,游不动,游不快,可有办法?
学习游泳第十天,一直有按照教练指示做动作,但就是感觉自己用的是蛮力,不是巧劲,这样导致自己四肢很疲惫,最尴尬的使了力气却还是游不动,游不快😩😩😩。有高手可以赐教一下吗?🥹🙏🏻
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坚持就是胜利,反正包教会。
原帖由 英德一小虫 于 2024-7-1 08:52 发表
回复:话虽这样,但是每天去到真游不动,两腿好酸痛,感觉是在浪费时间。
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年级大了才来学游水,进度条是会慢一点的啦。
原帖由 谢必安 于 2024-7-1 10:10 发表
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感谢以上各位朋友的关注,昨天终于感觉没那么累了,因为我决定要放弃了,想着去玩水一样的心态去游,这样反而变得轻松了,发现自己能在水里淡定漂浮一下子了,可以根据自己气息来换气而不至于呛水,我想应该再练多几天就差不多了吧。
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我发现学游泳真的不能急,我们几个初学者开始就是很害怕,总怕沉下去,其实越怕越游不动,四肢一旦周转不灵,整个系统就打乱了。
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刚学游泳不要想着学游得快,不要用蛮力,先学好慢慢游,等你慢动作的游形成了肌肉记忆,动作协调了,自然就可以用力加快动作了。要先学会站得稳走得动,才开始跑,之后才是想怎么跑得快。
原帖由 zengbill 于 2024-7-2 12:20 发表 [/quote]

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10天就想快?????先练好动作,练到有肌肉记忆后再讲速度
原帖由 virxeon 于 2024-7-3 21:26 发表
回复:也不是想学快,而且游不动,扒拉半天没挪一点点地方。
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游得累  2个原因   第一  游得少  肌肉耐力不足   第二  泳姿不正确  就会又慢又累   拿蛙泳举例   是腰肌和胸肌  还有大腿肌肉群   发力  如果你用四肌发力 就会导致累 游不快     当然 这是我个人心得  希望帮到 爱 ...
原帖由 Abel 于 2024-7-7 16:00 发表
回复:感谢专业建议!确实需要多练习,不管什么运动项目,坚持才能最难得的!
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